מאמרים

בריאות טובה מתחילה מתזונה נכונה - חלק שני

מתאמנים נוהגים לשתות שייק מכמה עשרות ביצים אחרי האימון על מנת להחדיר לגופם חלבונים במהירות וגם מי שלא מצטיין בהרמת משקולות ינהג בתבונה אם יעשה כן. אבחון פסיכודידקטי.

בנוסף לחלבונים אנו זקוקקים גם לויטמינים שונים על מנת להבטיח תפקוד טוב של הגוף.

מרבית הויטמינים מגיעים אלינו מהפירות והירקות שאנו אוכלים אולם כיום ניתן למצוא אותם גם במוצרים עתירי ויטמינים כמו חטיפי אנרג'י או דגני בוקר מסוגים מסויימים.

מוצרים שעדיף להמנע מהם

ככלל, אין מוצר מאכל שחובה להמנע ממנו לגמרי.

כל המוצרים תורמים להתפתחות הגוף אולם יש מוצרי מזון מסויימים שעלולים לגרום לתחלואה, להשמנת יתר ולחמצון בגוף.

אחד המוצרים המזיקים ביותר לגוף האדם (בכמות גדולה כמובן) הן ה"פחמימות הפשוטות" אילו נמצאות בדרך כלל במאכלים הכי טעימים – לחם, לחמניות, ממתקים ועוגות.

מדובר בסוכר שאינו מכיל כמעט ערכים תזונתיים אולם הוא משביע ומשמין.

כמו כן גם עדיף להמנע מצריכת שומן, סוכר וחומרים כימים כמו חומרים משמרים וכו'.

חזרה לחלק ראשון