מאמרים

השפעת לחצי היום יום על בריאות הגוף - חלק שני

הסיכוי לקבלת התקף לב גדל בהתמדה, ואורח החיים הצפוי לנו מתקצר.

עם זאת, קריירה, לימודים או גידול ילדים ומשפחה הם כולם חלקים טבעיים מהחיים. אי אפשר פשוט לוותר על כל אלו. אז מה בכל זאת עושים?

התשובה לכך טמונה במילה אחת חשובה מאוד: איזון. אנחנו חייבים לדאוג לאיזון בחיינו בין החלקים ביום שלנו המעמיסים עלינו לחץ ומתח לבין אלו בהם אנחנו נרגעים ומשחררים לפחות חלק מהמתח הזה.

חשוב מאוד לדאוג כל יום לפנות חצי שעה או שעה מהיום על מנת לבצע פעילות שתרגיע אותנו, תוריד מהמתח בו אנחנו שרויים ותחדש את מאגרי האנרגיה שלנו. פעילות זו מן הסתם משתנה מאדם לאדם. עבור אחד זו תהיה שעה של הירגעות בג'קוזי לרקע צלילי המוסיקה האהובה עליו, בעוד שלאחר זו יכולה להיות ריצה של כמה קילומטרים שתשחרר ותרענן אותו.

לא משנה מה עושה לכם את זה, אתם חייבים לדאוג לפנות לעצמכם מידי יום זמן מה להירגע. רק כך תוכלו להמשיך במסלול ההתקדמות שהתוויתם לעצמכם בלי לשחוק את גופכם ואת נפשכם יותר מדי.

חזרה לחלק ראשון